jak wage

[...] Masz interesujący najszerszy, reszta mała, barki szczupłe zwłaszcza tylny akton, bica nie widać. Z profilu wynika że masz w bicu 34cm i na tyle wyglądasz, waga 72kg hmm, jak na tę wagę plecy naprawde ok, poprawił bym czworoboczny - ćwiczenia z wąskim uchwytem np: wiosłowanie. No i skupił bym się zwłaszcz na rękach i barkach. No i taliam masz [...]

[...] prowadziłem ascetycznego trybu życia - palenie, alkohol, dragi - wiem, że to nie idzie w parze i godzę się z konsekwencjami - od dwóch lat staram się trzymać wagę ok 75 bo jak ważę więcej to robię się wolny i siadają mi kolana - przeszkadza to w sztukach walki, które też mnie kręcą i to chyba bardziej - to nie pozwala na jakieś wybujałe wyniki [...]

[...] nie wytrzymaja tego worka. A co dopiero fotryna czy sufit. Taki worek praktycznie nie ma zadnej amortyzacji czyli lepiej walic w drewniane deski. Chyba ze sam wazysz 150 kg. Wypelnij go szmatami - tzn scinkami. Mozesz kupic jakies szmaty na wage - kombinuj. Efekt bedzie o wiele lepszy jak koniecznie chcesz walic w piach to jedz nad morze.

Mysle z Pudzian poza genetyka wiedze ma zerowa na temat jasnej strony i ciemnej storny suplementacji. To raczej tu bym sie doszukiwal problemu a nie w wadze, bo i tak jakby porownac wage to nie ma zabardzo jak bo Mariusz jest duzo wyzszy od Roberta, a to tez znaczacy czynik przy wadze.

Też ćwicze na mniejszych ciezarach. Wieksza wage przykladam do techniki, niz do ciezarow. Z tym mysleniem o cwiczonych partiach to bardzo wazna sprawa. Zawsze trzeba myslec o tym co sie robi i wyobrazac sobie jak nasze miesnie rosna. Tak robil Arnold S. pzdr

Marko jak wyglądają obecnie spożywane posiłki przez Ciebie, rozpisz je tutaj z uwzględnieniem: - rodzaju produktu użytego( np. białe pieczywo, pierś z kurczaka) - czasu w którym posiłek jest spożywany - dokładną wagę lub objętość( np. łyżka oliwy, garść orzechów)

Na pewno skoki nie są uwarunkowane "złym żarciem" mam tą wagę już od 1 roku może nawet dłużej i nie miałem większych skoków jak 1kg. Dietę też uważam, że złej nie mam bo omówiłem ją z fizjoterapeutą (może nie jest dietetykiem ale wiedzę posiada). Waga skoczyła mi dopiero po tych 2 cyklach... Planuję wydać około 150 zł, może być trochę [...]

W jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie kcal i ile wyszło ci na utrzymanie wagi ?? Patrzac na sporą aktywnośc ( 5 +3 ), wage i wzrost ( 86 i 178 )to wydaje się że przyjąłeś zbyt duży deficyt na start . Dla mnie kiepski jest posiłek pierwszy - szczególnie jak chodzi o śniadanie , ponad to rozbił bym bialko bardziej proporcjonalnie na wszystkie [...]

[...] i odżywki, bo w tym wieku masz jeszcze największy potencjał do naturalnego wzrostu. Ale jeśli już kupiłeś to trudno. Putasz o odżywkę, ale nie wiem na czym Ci zależy, co chcesz osiągnąć, jaką masz wagę i jak się odżywiasz. Napisz coś więcej a póżniej będziemy radzić. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

białko i tłuszcz zostaw jak masz, węgle obetnij do 5,5g i obserwuj wagę. Jeżeli nie będzie szło to podbijemy tłuszczami lub węglami Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-19 20:41:37

Beata napisz ile masz lat wzrost wagę i aktywność w ciągu dnia. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne jak to zrobić najprościej ściąg dziennik posiłków vitalmaxa pomoże skomponować jadłospis. Oczywiście że da się bez mięsa jeśli jesz wymienione produkty. Tylko chęci zabieraj sie za czytanie i wklej co naskrobałaś zobacz na tematy innych.

No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]

Juz nawet nie wiek, saa sie bierze jak juz jestes rozbudowany i słabo idzie - a Ty masz 70 kg przy takim wzroscie. spokojnie mozesz wage podbić dobrą dietą i odzywkami bo dzik to Ty nie jestes patrząc po wymiarach.

[...] Ale najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]

:) heh i dalej to samo. jestem beznadziejna po tej glupiej zimie zaczynam od poczatku ehh juz sily nie mam jak przetlumaczyc temu sadelku ze mam go gdzies!!! a moze wie ktos dokladniej jaki wplyw na wage moze miec nadmiar hormonow tarczycy. podobno sie chudnie ale moj przypadek jest raczej bardziej skomplikowany

[...] Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 70 kg wagi. Ćwiczę brzuch i 2 razy w tygodniu ćwiczę z hantlami podstawowe ćwiczenia. Jaki mam cel? hmm... Przede wszystkim to chyba chciałbym, żeby moje mięśnie zaczęły być widoczne. I co dziwne nie chciałbym jak większość budować masy, gdyż dobrze czuje się w tej wadze. ( Ps. po wakacjach schudłem z 88 do 70)

Dlaczego Popek walczy w Cage Rage? - prosta odpowiedź. Przejdź się do jakiegokolwiek klubu i zobacz ilu zawodników wystawia w danej kategorii wagowej. Albo sprawdź obsadę jakiegokolwiek turnieju ogólnopolskiego w sporcie walki. W ciężkiej i super-ciężkiej startuje najmniej zawodników - bo niewielu ludzi osiąga taką wagę w dodatku ćwicząc coś [...]

kreatyna która mi została razem z opakowaniem waży 1034 gram, jeśli opakowanie waży x gram to 1034-x=ile gram mi zostało mam wagę elekryczną anubis84 sog za pomoc, to już jakieś namiary chociaż, a dokładny pomiar potrzebny mi żeby zaplanować 2 cykle JAK KTOŚ MOŻE PODAĆ DOKŁADNIE CZEKAM !

To jak masz wagę elektroniczną to przesyp wszystko do suchego słoika lub innego naczynia i zważ samo opakowanie, albo zważ słoik wsyp tam kreatynę, potem tylko od wyniku odejmij masę słoika i już masz wynik ile zostało kreatyny.

Jak na ta wage i %Bf to cykl jest troche delikatny Chyba ze masz ze 190cm wzrostu...